السلام عليكم جبتليكم اليوم وصفة مثالية لذيذة ومفيذة وهي حريرة الشوفان هادي مزيانة للناس اللي متبعين حمية حيث ان الشوفان كيخفض نسبة الكوليستيرول الضار بالجسم كما انه يعطي احساس بالشبع مما يؤدي الى انقاص الوزن بالنسبة لكل من بغات تحافض على رشاقتها
نحتاج الى رقاق الشوفان وهو غني عني التعريف معروف عندنا بالمغرب الخرطال يفيد في نقص الكوليسترول الضار بالجسم ويحافض على رشاقة الانسان وخاصة لمتتبعي الحمية كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات
ناخذ كمية من الرقائق مقدار كاس العنبة وهذا المقدار لشخصين فقط
توضع في إناء به ماء بارد وذلك بعد غسله جيدا
وشوية الملح مع ملعقة كبيرة زيت الزيتون يطهى جيدا فوق نار مهيلة
من بعد ما يطيب نضيفو ليه الحليب
وتقدم حريرة الشوفان مع حبات التمر وشهية طيبة
تبارك الله علبك
ربي يخليك احبيبة بالصحة والراحة
Tbarklah 3lik akhtu shia obnina
شكرا اختي كنتمنى تجربيها وخصوصا في شهر رمضان اللّٰه يدخل علينا بالصحة والعافية
wach akhti choufan howa nnokhal
الشوفان يشبه القمح والشعير في شكله ولكن حجمه يتوسط بين الاثنين ماشي النخالة
أختي شوفان ينبع عندنا حبوب مشي رقائق كيف كلتي واش نشريه أنطحنو بحال دقيق كيف نصوبو
نعم اختي طحنيه و غربليه
الله يعطيك الصحة
ياربي امين