إليك جارتي طريقة تحضير بان كيك بالتوت ، وصفة صحية، سريعة ولذيذة خاصة في وجبة الفطور للرياضيين، كما أن للشوفان العديد من الفوائد خاصة لفقدان الوزن
المقادير
60 غرام من رقائق الشوفان
60 غرام من القمح ( بالنخالة )
كيس فانيليا
ملعقة صغيرة خميرة كميائية
ملعقة صغيرة بدور الخشخاش
120 مل من الحليب
بيضة واحدة
60 غرام من التوت مجمد ومكسر
طريقة تحضير بان كيك بالتوت
في وعاء نضع الشوفان، الدقيق، الخميرة، سكر الفانيليا وبذور الخشخاش
في وعاء آخر نخفق البيض مع الحليب ثم نضيفه إلى المستحضر السابق ونخلطه للحصول على عجينة ناعمة وسميكة
وفي النهاية نضيف التوت ونخلط الكل جيدا
نسخن المقلاة ثم نسكب الخليط باستخدام ملعقة كبيرة حسب الحجم المرغوب فيه كما موضح في الصورة
نتركها حتى تتحمر من الجانبين ونستمر بنفس الطريقة حتى ننهي الخليط
وأخيرا نقدمه بالصحة والراحة
ترك تعليق