رائحة الفم الكريهة يعاني منها الكثيرين وتسبب العديد من المشاكل من بينها فقدان الثقة بالنفس والإحراج ومشاكل في العلاقة الزوجية، إذا كنتم تريدون ازالة رائحة الفم فالمرجو قراءة هذا المقال الذي نوضح فيه أسباب هذه الرائحة الكريهة وكيفية تنظيف الفم من الروائح الكريهة.
كيفية تنظيف الفم من الروائح الكريهة
- الحفاظ على تفريش الأسنان والتنظيف العميق لها بشكل مستمر يومياً قبل النوم وعند الاستيقاظ، ومدة التفريش لا تقل عن دقيقتين.
- اختيار الفرشاة المناسبة للتنظيف فأفضلها هي ذات الرأس الصغير والشَعيرات الناعمة حتى تصل لأعمق الأماكن بالأسنان.
- التخلص من بقايا الطعام اللاصق في الأسنان.
- استعمال الغسول الخاص بالفم والأسنان لقتل الجراثيم.
- الحفاظ على نظافة اللسان عن طريق المكشطة البلاستيكية، يتم استخدامها بكشط اللسان من الخلف إلى الأمام للتخلص من الطبقة الأولية التي تحمل الكثير من البكتيريا.
- علاج اللثة إذا كانت بها أي مشاكل أو نزيف، فهي فالجيوب اللثوية إذا تم إهمالها وحدوث نزيف تتسبب في تراكم البكتيريا التي تسبب رائحة كريهة دائمة للفم.
- إذا كنت تستخدم طقم أسنان صناعي فعليك الحفاظ على نظافته الدائمة، وينصح بعد استخدام معجون الأسنان عليه فهناك كريمات خاصة لتنظيف أطقم الأسنان الصناعية.
- يمكن مضغ بعض من أوراق النعناع أو أوراق البقدونس فلهم القدرة الفائقة على التخلص من رائحة الفم الغير مرغوب فيها.
بعض الطرق الطبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
- الشاي الأخضر: تناول الشاي الأخضر يومياً يحميك من رائحة الفم الكريهة، لأن له قدرة كبيرة على قتل البكتيريا.
- الميرمية: يمكنك غلي أوراق الميرمية وشربها يومياً، فهي تحافظ على صحة الأسنان وتقضي على الرائحة الكريهة.
- البقدونس: يساعد البقدونس في القضاء على راحة الفم الغير لطيفة عندما يتم مضغ أوراقه أو تناوله كعصير، فهو يحتوي على الكلوروفيل القاتل للبكتيريا.
- النعناع: من أكثر الأوراق الخضراء التي تعطي الفم رائحة منعشة وتحمي الفم والأسنان من الروائح الكريهة، يمكنك مضغ أوراقه أو غلي أوراقه وتناول مشروبه مرتين في اليوم.
- خل التفاح: شرب ملعقة واحدة من خل التفاح قبل الأكل، يعمل كواقي من البكتيريا ومطهر للفم.
- القرنفل: من المعروف أن القرنفل يعطي نكهة مميزة ورائحة طيبة للطعام، وكذلك إذا تم استخدامه للتخلص من رائحة الفم، فيمكنك مضغ بعض حبات القرنفل فيعمل على تقوية الأسنان والتخلص من الروائح، كما أنه يعد مسكن قوي وفعال لآلام الأسنان وعلاج التهابات اللثة وتورمها والحد من نزيف اللثة.
- العرقسوس: يعد من أسرع الحلول التي يمكن أن تخلص الفم من الروائح الكريهة وذلك عن طريق مضغه بشكل يومي، غير أن له العديد من الفوائد الأخرى مثل علاج الأنيميا والتخلص من تقلصات المعدة ويمكن استخدامه كملين للأمعاء.
- البرتقال والليمون: بعض الحمضيات تستخدم في علاج الفم من الروائح الكريهة، وذلك بفضل احتوائها على الأحماض التي تمنع نمو وتراكم البكتيريا، ولكن يجب غسل الأسنان جيداً بعد تناولها.
أسباب رائحة الفم الكريهة
- عدم الاهتمام بنظافة الأسنان بشكل مستمر ويومي.
- إهمال اللثة إذا كان بها نزيف أو تورم.
- هناك بعض الأطعمة التي تتناولها بكثرة تتسبب في ظهور روائح الفم الكريهة، مثل البصل والكحَوليات والكافيين وكثرة البهارات، لذا يجب التقليل منها أو يفضل الامتناع عنها.
- التدخين من أكثر الأشياء التي تسبب روائح كريهة في الفم، كما أنها تعمل على القضاء على الأسنان واللثة، غير أنه مضر بالجسم بالكامل وخصوصاً الرئتين.
- إتباع نظام غذائي خطأ أو الصوم القاسي لإنقاص الوزن، والتقليل من النشويات التي يحتاجها الجسم من مسببات الروائح الكريهة بالفم.
- تعرض الفم للجفاف وقت طويل، فعدم شرب المياه باستمرار يؤدي لجفاف الحلق والفم مما يساعد في تكون البكتيريا وظهور روائح كريهة به.
- وأحياناً من مسببات الروائح الكريهة بالفم هو وجود حالة مرضية، مثل مشاكل الجهاز الهضمي ومرض السكري وأيضاً عدوى الحلق وأمراض الصدر، فإذا شعر بأي من هذه الأعراض عليك التوجه سريعاً للطبيب الخاص بك لحل المشكلة.
- وربما قد تكون هذه الروائح الكريهة بسبب تناول بعض الأدوية والعلاجات التي تحتوي على مواد كيمائية.
ترك تعليق